心肌梗死饮食要注意什么

心肌梗死患者饮食需严格控制脂肪、盐分及胆固醇摄入，以低脂、低盐、高膳食纤维为主，每日热量分配应均衡，避免暴饮暴食。主要原则包括控制总热量、选择优质蛋白、增加蔬菜水果摄入、限制加工食品、避免刺激性食物。

1、控制总热量

每日摄入热量应根据患者体重和活动量调整，避免超重加重心脏负担。建议采用少食多餐模式，每餐主食以全谷物为主，如燕麦、糙米等，减少精制糖类摄入。烹饪方式优先选择蒸、煮、炖，避免油炸或煎烤。

2、选择优质蛋白

优先选用鱼类、鸡胸肉、豆制品等低脂高蛋白食物，每周可摄入2-3次深海鱼类补充ω-3脂肪酸。限制红肉及动物内脏摄入，每日鸡蛋不超过1个，避免饱和脂肪酸过高的乳制品如黄油、奶油。

3、增加蔬菜水果

每日蔬菜摄入量应达到300-500克，深色蔬菜占一半以上，如菠菜、西兰花等富含钾和抗氧化物质。水果选择低糖类型如苹果、蓝莓，每日200-350克，避免榨汁导致膳食纤维流失。

4、限制加工食品

严格避免腌制食品、罐头、速食等高钠食物，每日盐分控制在3-5克。禁用含反式脂肪酸的人造奶油、植脂末等，购买包装食品需仔细查看营养成分表。

5、避免刺激性食物

禁饮浓茶、咖啡及酒精类饮品，减少辣椒、芥末等辛辣调味品。过热或过冷食物可能诱发心律失常，进食时需注意温度适宜。合并糖尿病者还需监测血糖波动。

心肌梗死患者除饮食管理外，需配合规律有氧运动如步行、太极拳，每周累计150分钟。戒烟并避免二手烟暴露，保持情绪稳定。定期监测血压、血脂指标，遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板药物。出现胸闷、气促等症状加重时立即就医。家属应学习心肺复苏技能，家中备好硝酸甘油片等急救药品。