膝盖酸怎么回事

膝盖酸可能由过度劳累、缺钙、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤等原因引起，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间行走、跑步或站立可能导致膝关节周围肌肉疲劳和乳酸堆积，引发酸胀感。这种情况通常表现为双侧膝盖对称性酸痛，休息后减轻。建议减少剧烈运动，局部热敷促进血液循环，必要时使用弹性护膝支撑。

2、缺钙

钙摄入不足或维生素D缺乏会影响骨代谢，导致膝关节周围神经肌肉兴奋性增高，产生酸软无力感。可能伴随夜间小腿抽筋、牙齿松动等症状。可通过增加牛奶、豆制品等富含钙的食物摄入，配合晒太阳促进钙吸收。

3、骨关节炎

关节软骨退变可能引发膝关节酸胀疼痛，晨起时症状明显，活动后稍缓解。X线检查可见关节间隙狭窄。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合超声波等物理治疗。

4、滑膜炎

膝关节滑膜受到刺激产生炎症时，可能出现酸胀伴关节积液，活动时伴随摩擦感。可能与外伤或感染有关。需限制活动，医生可能建议抽取积液并注射醋酸泼尼松龙注射液，同时口服塞来昔布胶囊控制炎症。

5、半月板损伤

运动扭伤或退变可能导致半月板撕裂，表现为膝盖酸胀伴关节交锁症状。磁共振检查可明确损伤程度。轻度损伤可尝试康复训练，严重者需关节镜下半月板缝合术，术后需使用支具固定4-6周。

日常应注意膝关节保暖，避免爬山、爬楼梯等负重活动，体重超标者需减重。可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度锻炼增强股四头肌力量。若酸胀持续超过两周或伴随红肿热痛，应及时到骨科就诊，通过X光、核磁共振等检查明确病因。中老年人群可定期检测骨密度，预防骨质疏松引发的关节不适。