芒果的功效与作用、禁忌是什么
芒果是一种常见的热带水果,其功效包括保护眼睛、促进消化;作用包括降低血压、促进骨骼发育;其禁忌一般包括禁忌人群、禁忌搭配。
一、功效
1.保护眼睛:由于芒果中富含维生素A,可以促进视网膜细胞的生长和发育,可以起到保护眼睛、预防夜盲症、改善老年性黄斑变性等眼部疾病。
2.促进消化:因为芒果含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,改善便秘问题,同时还可以刺激胃液分泌,增强消化功能。
二、作用
1.降低血压:芒果中含有丰富的钾,该物质可以帮助记忆降低血压,预防高血压、心血管疾病。
2.促进骨骼发育:由于芒果中含有钙、磷、镁等物质,能够在一定程度上促进骨骼生长,预防骨质疏松症。
三、禁忌
1.禁忌人群:由于芒果中含有果糖、蔗糖、果酸、酰胺等物质,所以不建议过敏体质、糖尿病、胃肠疾病、肝脏疾病等人群摄入。
2.禁忌搭配:由于芒果容易引起过敏,所以不建议与海鲜、大蒜、大葱、酒精等食物搭配食用,容易加重身体负担,引起其他疾病。
另外,如果摄入芒果后出现不适,建议立即就医。
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