护眼吃鱼肝油还是维生素A

若需要护眼，适当吃鱼肝油、维生素A都是可以的。

鱼肝油是从部分鱼的肝脏中提炼的脂肪，含有维生素D、维生素A等营养物质。维生素A有助于维持正常视觉功能和免疫系统健康，还可以促进视力发育，改善眼干、视物模糊等问题。直接服用维生素A，一般也可以起到护眼作用，例如维生素A软胶囊、维生素A糖丸。因此，若有护眼的需求，服用鱼肝油或者维生素A都是可以的。

建议向医生咨询意见，结合自身情况，考虑是否服用鱼肝油、维生素A。