维生素b10有什么用

维生素B10通常指对氨基苯甲酸，主要用于促进蛋白质代谢、支持毛发健康及辅助防晒。其主要作用包括参与叶酸合成、维护皮肤屏障功能、减轻紫外线损伤等。

1、促进叶酸合成

维生素B10作为叶酸分子的组成部分，可帮助机体利用叶酸合成DNA和红细胞。缺乏时可能导致巨幼细胞性贫血，表现为乏力、舌炎等症状。临床常用叶酸片配合维生素B10改善吸收障碍。

2、维护毛发健康

该成分通过参与角蛋白代谢影响毛囊周期，对斑秃、休止期脱发有辅助改善作用。部分生发制剂如复方斯亚旦生发酊含有此成分，但需配合米诺地尔酊等药物联合治疗。

3、增强皮肤防护

维生素B10能吸收紫外线中的短波辐射，常添加于防晒霜如薇诺娜清透防晒乳中。其抗氧化特性还可减轻光老化，与维生素E乳膏联用效果更佳。

4、调节肠道菌群

作为某些益生菌的生长因子，维生素B10可优化肠道微生态平衡。对于抗生素相关性腹泻，可配合双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群失调。

5、缓解神经疼痛

在带状疱疹后神经痛治疗中，维生素B10作为辅助成分存在于甲钴胺片中，与加巴喷丁胶囊联用可改善神经传导功能。

日常可通过鸡蛋、全谷物、蘑菇等食物补充维生素B10，但治疗性使用需遵医嘱。长期大剂量摄入可能引起恶心等胃肠反应，肝肾疾病患者应监测使用。建议搭配维生素B族复合制剂如复合维生素B片协同补充，避免单一营养素过量。