B10的功效与作用

维生素B10属于水溶性维生素，具有促进身体新陈代谢、预防皮肤炎症、贫血，促进人体神经系统发育、以及增强个人免疫力作用。日常可通过饮食或药物补充，比如可多食用动物内脏、大豆制品、鸡蛋黄或麦芽等食物，严重缺乏者，需针对性治疗。

我们每天需要摄入大量的维生素和微量元素，才能够维持个人身体健康。比较常见的微量元素和维生素包括钙、铁、锌、维生素C、维生素B等，但作为不常见的维生素B10，也是人体所需营养成分，日常需要多补充，但大家对它并不是很了解，那么一般维生素B10的功效与作用是什么呢？

1.维生素B10的功效与作用

维生素B10也被称之为是维生素R，维生素B10属于水溶性维生素，其主要功效为促进身体新陈代谢，帮助身体吸收，可维持皮肤的正常功能，预防患有湿疹、皮肤炎症等疾病的几率。同时日常多补充维生素B10，还能够促进人体神经系统发育，以及增强个人身体免疫力。并且可帮助人体细胞分裂、生长、能够促使血液红血球产生，预防贫血。

2.维生素B10该如何补充

补充维生素B10可选择药物补充或食物补充，日常可多食用一些富含维生素B成分的食物，比如鸡蛋黄、动物内脏、大豆制品、麦芽等食物。若过度缺乏维生素B，建议先去往医院进行微量元素检测后，听从医嘱服用药物治疗。