孕38周注意事项
孕38周注意事项主要有按时产检、观察临产征兆、调整饮食、适当活动、关注胎动。孕38周已足月，随时可能分娩，孕妇需密切关注身体变化，做好分娩准备。
一、按时产检
孕38周应每周进行一次产检，包括胎心监护、测量宫高腹围、评估胎儿大小及胎位。胎心监护可了解胎儿在宫内储备能力，判断是否存在缺氧风险。医生会通过触诊或超声检查胎位，若为臀位或横位需评估分娩方式。产检还能检测孕妇血压、尿蛋白，排除妊娠期高血压疾病等并发症。
二、观察临产征兆
需密切观察宫缩、见红、破水等临产信号。规律宫缩间隔5-10分钟且逐渐缩短，持续30秒以上提示进入产程。见红指宫颈扩张后黏液栓排出，通常24-48小时内可能发动宫缩。破水指胎膜破裂羊水流出，应立即平卧就医。这些征兆出现时间因人而异，部分孕妇可能先出现见红，部分直接出现规律宫缩。
三、调整饮食
饮食应少量多餐，选择易消化食物，减少胃肠负担。增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，补充胎儿所需营养。控制盐分摄入，预防水肿加重。多食新鲜蔬菜水果，补充维生素与膳食纤维，预防便秘。避免油炸、辛辣刺激食物，防止引发胃肠不适或痔疮症状。
四、适当活动
可进行散步、孕妇瑜伽等温和运动，促进血液循环，增强肌肉力量。活动时间不宜过长，每次20-30分钟，以不感到疲劳为宜。避免剧烈运动、提重物或长时间站立，防止诱发宫缩。适当活动有助于胎头入盆，对顺产有促进作用，但出现腹痛或胎动异常需立即休息。
五、关注胎动
每日需固定时间计数胎动，早中晚各1小时，将3次计数乘以4得出12小时胎动数。正常胎动每小时3-5次，12小时30-40次。若胎动突然减少50%或完全消失，可能提示胎儿窘迫，须立即就诊。胎动变化是判断胎儿宫内状况的重要指标，需认真记录。
孕38周临近分娩，孕妇需保持良好心态，避免焦虑紧张。准备待产包，包括证件、母婴用品及住院所需物品。注意个人卫生，每日清洗会阴，预防感染。保证充足睡眠，采取左侧卧位改善胎盘供血。出现规律宫缩、破水或胎动异常时，应及时前往医院。饮食需均衡营养，适当补充铁质与钙质，为分娩储备体力。定期与医生沟通，了解分娩过程与注意事项，做好充分准备迎接新生儿。
