孕35周的注意事项有哪些

孕35周注意事项主要有定期产检、监测胎动、识别临产征兆、合理营养摄入、适当活动休息等。

一、定期产检

孕35周需每周进行产前检查，通过胎心监护评估胎儿宫内状态，测量宫高腹围判断胎儿生长情况。进行B超检查可观察羊水量与胎盘成熟度，完成乙型链球菌筛查预防新生儿感染。血压与尿蛋白监测有助于及时发现妊娠期高血压疾病，体重变化记录能有效评估水肿程度。

二、监测胎动

每日固定时段计数胎动，正常情况每小时胎动3-10次。可采用餐后卧位监测法，若12小时内胎动少于20次或骤增骤减需就医。使用胎动记录表格更直观，胎动异常可能提示胎儿缺氧，持续监测能早期发现胎儿窘迫征兆。

三、识别临产征兆

掌握规律宫缩特征，持续30秒以上且间隔时间逐步缩短的宫缩提示临产。见红表现多为粉红色宫颈黏液栓脱落，破水时会出现不可控的温热液体流出。区分真假宫缩很重要，出现任何临产征兆应立即携带待产包就医。

四、合理营养摄入

每日增加优质蛋白摄入，选择鱼肉、禽肉、豆制品等食物。补充足量钙质预防孕期抽筋，食用奶制品、深绿色蔬菜满足需求。铁元素摄入不足易致贫血，适量进食红肉、动物肝脏有帮助。控制碳水化合物比例，避免体重增长过快增加分娩难度。

五、适当活动休息

每日进行30分钟温和运动，散步、孕妇瑜伽可改善血液循环。保持充足睡眠时长，左侧卧位能增加胎盘血流量。避免久站久坐预防下肢水肿，使用孕妇枕提升睡眠质量。出现假性宫缩时应立即休息，过度劳累可能诱发早产。

孕晚期需注意睡眠时采取左侧卧位改善胎儿供氧，穿着宽松棉质衣物保持皮肤干爽，准备待产包包括产妇与新生儿用品，学习拉玛泽呼吸法缓解分娩疼痛，保持会阴清洁预防感染，出现持续性腹痛、阴道大量出血、胎动消失等紧急情况须立即就医。维持良好心态有助于顺利度过孕晚期，避免长途旅行与剧烈运动，注意环境安全防止跌倒，做好母乳喂养知识储备。