坚果杏仁的功效与作用
发布时间：2022-06-138103次浏览
实体词
坚果杏仁
核心答案
预防疾病、增强体质、补充营养
功效与作用
1、预防疾病：杏仁富含维生素E。维生素E是有很好的抗氧化能力，可以很好的延缓身体的衰老，而且对于心脑血管有很好的保护的作用。 2、增强体质：杏仁含有优质的蛋白质，而优质的蛋白质里面含有各种我们身体所需要的氨基酸，对于生长发育的儿童青少年是有很积极的作用。 3、补充营养：杏仁中含有丰富的矿物质、营养元素和维生素B族。对于矿物质像钙、磷、铁都能够帮助保持血压的正常水平。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
糖尿病患者
不宜同食
蛤蜊
不宜同食原因
坚果与蛤蜊一起食用会降低二者的营养价值，加重肠胃的负担。
食用方法
直接食用
坚果杏仁可直接食用。
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