挫伤后怎么消肿止痛

挫伤后可通过冷敷、抬高患肢、药物止痛、加压包扎、热敷等方式消肿止痛。挫伤通常由外力撞击、毛细血管破裂、局部炎症反应、组织液渗出、淋巴回流受阻等原因引起。

1、冷敷

挫伤后24小时内可用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。低温能收缩血管减少出血和渗出，缓解肿胀疼痛。注意避免冻伤，冰袋需用毛巾包裹。

2、抬高患肢

将受伤部位抬高至超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流。下肢挫伤可平卧时垫高小腿，上肢挫伤可用吊带悬吊。持续抬高可减轻组织压力，加速消肿。

3、药物止痛

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。这些药物能抑制前列腺素合成，缓解疼痛和炎症反应。消化道溃疡患者慎用。

4、加压包扎

用弹性绷带适度加压包扎患处，压力应均匀分布。加压可限制组织液渗出和皮下出血，但需注意观察末梢循环，避免过紧导致缺血。包扎时间不宜超过48小时。

5、热敷

受伤48小时后可改用热毛巾或暖水袋热敷，温度控制在40-45℃。热敷能扩张血管促进淤血吸收，加速组织修复。急性期禁止热敷以免加重肿胀。

挫伤恢复期间应避免剧烈运动和患处二次受伤，保证充足休息。饮食可适量增加蛋白质和维生素C摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，有助于组织修复。若肿胀持续加重、出现皮肤青紫或剧烈疼痛，应及时就医排除骨折等严重损伤。日常活动时建议穿戴护具保护易受伤部位，运动前做好充分热身准备。