心率的正常范围值是多少

心率的正常范围值在60-100次/分。心率是指心脏每分钟跳动的次数，是评估心脏功能的重要指标之一。

正常成年人在安静状态下的心率通常为60-100次/分，但会受到年龄、运动、情绪、药物等多种因素的影响。婴幼儿的心率较快，新生儿可达120-140次/分，随着年龄增长逐渐减慢。长期进行有氧运动的人群，如运动员，静息心率可能低于60次/分，属于生理性心动过缓。情绪激动、紧张、运动时心率会暂时性增快，属于正常生理反应。某些药物如β受体阻滞剂可能导致心率减慢，而咖啡因、甲状腺激素等则可能引起心率增快。测量心率时应保持安静状态，避免剧烈运动、情绪波动或饮用含咖啡因的饮品后立即测量，以确保结果准确。多次测量取平均值能更准确反映真实心率水平。

日常生活中应注意监测心率变化，保持规律作息和适度运动有助于维持正常心率。避免过度劳累和情绪波动，戒烟限酒，控制咖啡因摄入。若长期出现心率持续低于60次/分或超过100次/分，或伴有心悸、胸闷、头晕等症状，建议及时就医检查，排除心律失常、甲状腺功能异常等疾病可能。定期体检有助于早期发现心脏问题，维护心血管健康。