甲减饮食要怎么注意什么

甲状腺功能减退患者饮食需注意控制碘摄入、保证优质蛋白、限制致甲状腺肿食物、补充维生素及矿物质、避免高脂高糖。合理饮食有助于改善代谢异常并辅助药物治疗效果。

1、控制碘摄入

碘是合成甲状腺激素的原料，但过量或不足均可能影响甲状腺功能。桥本甲状腺炎患者需限制海带、紫菜等高碘食物，每日碘摄入量控制在150微克以内。而缺碘性甲减患者可适量食用加碘盐、海鱼等，但需定期监测尿碘水平。

2、保证优质蛋白

甲减患者代谢率降低易导致肌肉流失，每日需摄入足量鸡蛋、瘦肉、豆制品等优质蛋白，每公斤体重补充1-1.2克蛋白质。蛋白质还能帮助运输甲状腺激素，但需避免与左甲状腺素钠片同服，间隔4小时以上。

3、限制致甲状腺肿食物

卷心菜、西兰花、木薯等含硫苷类物质可能干扰甲状腺激素合成，建议焯水后食用并控制频率。大豆及其制品中的异黄酮可能影响药物吸收，应与左甲状腺素钠片间隔6小时以上摄入。

4、补充维生素及矿物质

维生素D缺乏与甲减病情相关，可通过晒太阳或食用蘑菇、鱼类补充。贫血患者需增加动物肝脏、红肉等富含铁和维生素B12的食物，但铁剂需与甲状腺药物间隔2小时服用。硒元素可辅助甲状腺激素代谢，巴西坚果、牡蛎是良好来源。

5、避免高脂高糖

甲减患者易合并血脂异常和胰岛素抵抗，需减少油炸食品、甜点等高热量食物。建议选择燕麦、糙米等低升糖指数主食，烹饪多用橄榄油等不饱和脂肪酸，每日脂肪摄入不超过总热量30%。

甲减患者除饮食调整外，需定期复查甲状腺功能，遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。保持规律运动如快走、瑜伽有助于改善代谢，冬季注意保暖避免低温刺激。出现体重骤增、嗜睡加重等症状应及时就医调整治疗方案，合并妊娠或心血管疾病者需加强营养监测。