生姜茶的功效与作用

生姜茶具有温中散寒、促进消化、缓解恶心、增强免疫、改善血液循环等功效与作用。

1、温中散寒

生姜茶中的姜辣素能刺激胃肠黏膜，促进血液循环，帮助驱散体内寒气，适合风寒感冒初期或胃寒腹痛时饮用。体质虚寒者日常饮用可减少手脚冰凉症状。

2、促进消化

生姜茶能刺激唾液和胃液分泌，加速胃肠蠕动，缓解饭后腹胀、消化不良。其所含姜烯酚可抑制胃肠道异常发酵，减少嗳气频率。

3、缓解恶心

生姜茶通过抑制5-羟色胺受体减轻妊娠呕吐、晕动症或术后恶心症状。对化疗引起的恶心也有辅助缓解作用，但孕妇饮用需控制浓度。

4、增强免疫

生姜中的姜醇具有抗氧化和抗炎特性，能激活巨噬细胞功能，提高呼吸道黏膜防御能力，在季节交替时饮用有助于预防普通感冒。

5、改善循环

生姜茶可扩张外周血管，降低血液黏稠度，改善末梢循环障碍。轻度高血压患者适量饮用可能辅助调节血压，但不可替代药物治疗。

饮用生姜茶建议选择新鲜姜片现煮，每日用量控制在10克以内，避免空腹饮用。阴虚火旺者应减少频次，胃炎急性发作期禁用。可搭配红枣或红糖增强温补效果，但糖尿病患者需注意糖分摄入。若出现胃部灼热感应立即停用，长期饮用前建议咨询中医师评估体质适应性。