肝不好吃什么东西可以补肝
肝不好可以适量吃猪肝、枸杞、红枣、菠菜、鲈鱼等食物补肝，也可以在医生指导下使用护肝片、复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊、谷胱甘肽片、联苯双酯滴丸等药物。建议及时就医，在医生指导下进行饮食调理和药物治疗。
一、食物
1、猪肝
猪肝富含铁和维生素A，有助于改善贫血和视力，但需注意胆固醇含量较高，不宜过量食用。建议每周食用1-2次，每次50-100克，烹饪时避免油炸。
2、枸杞
枸杞含有枸杞多糖和胡萝卜素，具有抗氧化和免疫调节作用，可直接泡水或加入粥中食用。每日用量建议10-15克，长期服用需注意血糖控制。
3、红枣
红枣富含铁和维生素C，能促进铁吸收，改善气血不足，可煮粥或直接食用。每日建议5-10颗，糖尿病患者需控制摄入量。
4、菠菜
菠菜含有叶酸和膳食纤维，有助于肝脏解毒功能，建议焯水后凉拌或清炒。每周可食用3-4次，肾结石患者需限制草酸摄入。
5、鲈鱼
鲈鱼是优质蛋白来源，脂肪含量低且含不饱和脂肪酸，适合清蒸食用。每周建议2-3次，每次100-150克，对海鲜过敏者禁用。
二、药物
1、护肝片
护肝片主要成分为柴胡、茵陈等，可用于慢性肝炎辅助治疗，需遵医嘱按疗程服用。服药期间需戒酒并定期复查肝功能。
2、复方甘草酸苷片
复方甘草酸苷片具有抗炎保肝作用，适用于肝功能异常患者，可能出现伪醛固酮症等副作用。不可自行调整剂量。
3、水飞蓟宾胶囊
水飞蓟宾胶囊从奶蓟草提取，能稳定肝细胞膜，用于中毒性肝损伤治疗。需饭后服用以减少胃肠刺激。
4、谷胱甘肽片
谷胱甘肽片参与肝脏解毒过程，适用于药物性肝损伤辅助治疗。避光保存，不宜与维生素B12同服。
5、联苯双酯滴丸
联苯双酯滴丸可降低转氨酶，多用于慢性肝炎治疗，突然停药可能引起反弹。需配合其他保肝药物使用。
肝不好的人群日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，减少高脂高糖饮食摄入。建议每周进行3-5次中等强度有氧运动如快走、游泳等，每次30-60分钟。保持情绪稳定，避免暴怒抑郁等不良情绪影响肝脏疏泄功能。定期复查肝功能、肝脏超声等检查，发现异常及时就医调整治疗方案。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免烧烤油炸，注意食材新鲜卫生，不吃霉变食物。
