骨折多少天可以正常活动

骨折后恢复正常活动的时间通常需要30-90天，具体时间与骨折部位、严重程度、年龄及康复情况有关。

骨折愈合分为炎症期、修复期和重塑期三个阶段。炎症期通常持续1-2周，此时骨折端会形成血肿并逐渐机化。修复期需要3-8周，纤维软骨性骨痂逐渐转变为骨性骨痂。重塑期可能持续数月甚至1-2年，骨痂通过破骨细胞和成骨细胞的共同作用完成改建。上肢骨折如桡骨远端骨折通常30-60天可恢复基本活动，下肢骨折如胫腓骨骨折需要60-90天。稳定性骨折如青枝骨折恢复较快，粉碎性骨折或关节内骨折恢复较慢。儿童骨折愈合速度比成人快30%-40%，老年人可能延长20%-30%。康复过程中需要定期复查X线片观察骨痂生长情况，过早负重可能导致内固定失效或畸形愈合。康复训练应遵循循序渐进原则，从被动活动逐步过渡到主动活动。

骨折后应保证每日摄入800-1200毫克钙和400-800国际单位维生素D，可通过牛奶、豆制品、深海鱼等食物补充。避免吸烟饮酒以免影响骨愈合，保持患肢抬高减轻肿胀。使用拐杖或支具时要注意防滑，康复期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。如出现持续疼痛、肿胀加重或活动受限应及时复诊，排除感染或愈合不良等情况。夜间睡眠时可使用枕头垫高患肢，定期进行肌肉等长收缩训练防止萎缩。