高压160低压95正常

高压160低压95属于高血压2级，不属于正常血压范围。正常血压应为高压小于120且低压小于80。

高压160低压95属于明确的高血压状态，根据世界卫生组织标准，成人高血压分为3级。1级高血压为高压140-159或低压90-99，2级高血压为高压160-179或低压100-109，3级高血压为高压超过180或低压超过110。该血压值已达到2级高血压标准，可能增加心脑血管疾病风险。长期处于该血压水平可能导致动脉硬化、心肌肥厚、肾功能损害等靶器官损伤。血压升高通常与钠盐摄入过多、肥胖、缺乏运动、精神紧张等因素相关，少数情况下可能由肾脏疾病、内分泌疾病等继发因素引起。

建议定期监测血压并记录数据，每日测量2-3次并避开运动后或情绪激动时段。减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。保持每周150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，控制体重使体质指数小于24。避免熬夜和过度劳累，必要时可在医生指导下使用氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等降压药物。若伴随头痛、眩晕等症状应及时就医排查继发性高血压。