腰椎骨折几个月能弯腰

腰椎骨折后一般需要3-6个月才能尝试弯腰，具体恢复时间与骨折严重程度、治疗方式及个体康复情况有关。

腰椎骨折后早期需严格卧床制动，通常建议佩戴支具固定4-8周。稳定性骨折且未损伤神经时，经规范保守治疗，多数患者在伤后8-12周可逐步开始腰背肌功能锻炼，此时可尝试小幅度的弯腰动作，但需避免突然扭转或负重。若骨折涉及椎体压缩超过三分之一或合并脊髓损伤，可能需手术进行椎弓根螺钉内固定，术后康复周期延长至4-6个月，弯腰训练需在医生评估骨愈合情况后开展。康复期间应配合物理治疗如超短波、红外线照射等促进局部血液循环。

部分特殊情况如骨质疏松性骨折、多节段骨折或合并基础疾病者，骨愈合速度可能延缓，弯腰功能恢复需6个月以上。术后出现内固定松动、植骨不融合等并发症时，需二次干预并重新计算康复周期。老年患者因代谢减缓，需更长时间维持腰部保护，过早弯腰可能加重椎体塌陷风险。

建议在康复科医生指导下分阶段进行功能锻炼，初期采用跪姿猫式伸展等低强度动作，逐步过渡到站立位前屈。恢复期间避免提重物、久坐及剧烈运动，定期复查X线评估骨折愈合进度。饮食上注意补充钙质与维生素D，每日晒太阳20-30分钟促进钙吸收。