哮喘运动好吗

哮喘是患者喘息和呼吸困难反复发作的一种慢性疾病。发作期间的严重程度和频率因人而异，气道肿胀，导致其狭窄，并阻止肺部空气的交换。哮喘治愈存在一定的难度，但适当的运动可以有效控制病情，并提高患者的治愈率。

据世界卫生组织统计，目前世界上大约有2.35亿人患有哮喘。对哮喘患者的常规建议是限制运动，因为它被认为是哮喘发作的诱因。但研究人员认为通过简单的预防措施这是有可能避免的，运动导致支气管痉挛的问题是真实存在的，但如果你在运动之前使用缓解药物，被动呼吸，然后慢慢冷静下来，应该就没问题。即使有哮喘，也没有足够的理由不去运动。

最新研究显示，每天运动30分钟，可有效缓解成人哮喘症状。

研究人员分析了643名被诊断为哮喘患者的体力活动水平。他们发现，这项研究的受试者中，有规律的采用推荐运动量的受试者，其症状控制的水平优于不运动的受试者近2.5倍。研究称，每天花30分钟步行，骑自行车，做瑜伽-或者任何活动，确实可以显著缓解哮喘症状。

该研究建议，如果不能在户外运动，就去健身房，如果不行，在楼梯或购物商场也可以。

温馨提示：运动总比不运动好，而且运动的多比运动的少要好。即使是最少的运动量也是有益的。同时强调，常年坚持运动是必要的。当健康水平可以防止温度和冷空气诱发哮喘症状时，冬天的几个月也应该运动。