手上筋断了吃什么最补

手上筋断了通常指肌腱断裂，患者可以适量摄入富含优质蛋白、维生素C、锌元素的食物，也可以在医生指导下使用促进组织修复的药物。饮食调理有助于辅助恢复，但不能替代医疗处理。

一、食物

1、优质蛋白

优质蛋白是肌腱修复的重要原料，能够帮助合成胶原蛋白。患者可以适量食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物。鸡蛋含有丰富的完全蛋白，牛奶提供易于吸收的乳清蛋白，鱼肉尤其是深海鱼富含优质蛋白和抗炎物质。这些食物有助于为组织再生提供基础物质。

2、维生素C

维生素C参与胶原蛋白的合成过程，对结缔组织修复至关重要。建议患者适量补充新鲜蔬菜水果，如西蓝花、猕猴桃、草莓等。西蓝花富含维生素C和抗氧化物质，猕猴桃的维生素C含量较高，草莓也含有丰富的维生素。充足的维生素C有助于增强血管壁强度，减少出血风险。

3、锌元素

锌元素是多种酶的组成部分，参与蛋白质合成和细胞生长。患者可以适量食用瘦肉、坚果、海产品等含锌丰富的食物。瘦肉如猪瘦肉含有易吸收的锌，坚果如核桃富含锌和健康脂肪，海产品如牡蛎是锌的优质来源。充足的锌摄入有助于加速伤口愈合过程。

4、胶原蛋白

直接补充胶原蛋白可能对肌腱修复有辅助作用。可以适量食用猪蹄、鸡爪、骨汤等食物。猪蹄和鸡爪含有丰富的胶原蛋白，熬制的骨汤也含有部分水解的胶原蛋白。这些食物提供的胶原蛋白肽可能更容易被人体吸收利用。

5、抗氧化物质

抗氧化物质可以减少炎症反应对组织的损害。建议摄入富含花青素、类胡萝卜素的食物，如蓝莓、胡萝卜、番茄等。蓝莓含有丰富的花青素，胡萝卜富含β-胡萝卜素，番茄含有番茄红素。这些抗氧化剂有助于减轻修复过程中的氧化应激损伤。

二、药物

1、迈之灵片

迈之灵片主要成分为马栗种子提取物，具有降低毛细血管通透性、减轻水肿的作用。适用于肌腱损伤后伴随的肿胀症状。该药物能够促进静脉回流，改善局部血液循环，为组织修复创造良好环境。使用前应咨询医生，不可自行用药。

2、活血止痛胶囊

活血止痛胶囊是一种中成药，具有活血散瘀、消肿止痛的功效。适用于肌腱断裂后气血凝滞引起的疼痛、肿胀等症状。该药物能够改善局部微循环，促进炎症吸收。需要在中医师指导下使用，避免与其他药物相互作用。

3、鹿瓜多肽注射液

鹿瓜多肽注射液含有鹿科动物骨骼和甜瓜籽提取物，能促进骨痂形成和软组织修复。适用于肌腱、韧带等软组织损伤的辅助治疗。该药物可以刺激成纤维细胞增殖，加速胶原蛋白合成。必须在医疗机构由专业人员操作使用。

4、复方三七胶囊

复方三七胶囊主要成分为三七、土鳖虫等，具有化瘀止血、消肿定痛的作用。适用于肌腱损伤后的瘀血肿痛症状。该药物能够改善局部血液循环，促进血肿吸收。服用期间应避免辛辣刺激食物，遵医嘱确定疗程。

5、葡萄糖酸锌口服溶液

葡萄糖酸锌口服溶液可补充锌元素，促进蛋白质合成和细胞分裂。适用于创伤修复期锌元素缺乏的辅助治疗。锌作为多种酶的辅因子，参与核酸和胶原蛋白的代谢过程。补充锌元素可能加速伤口愈合速度，但需在医生指导下适量补充。

手上肌腱断裂后除了饮食和药物辅助外，最重要的是遵循医嘱进行固定和康复训练。初期需要严格制动避免二次损伤，后期在康复师指导下逐步进行功能锻炼。保持伤口清洁干燥，定期复查评估愈合情况。合理安排作息，保证充足睡眠，避免吸烟饮酒等影响组织修复的不良习惯。心理上保持耐心，肌腱恢复需要较长时间，不要过早进行负重活动。如有红肿加剧、疼痛异常或功能受限等情况应及时复诊。