提高免疫力的补品有哪些

提高免疫力可以适量食用一些具有营养支持作用的食物，也可以遵医嘱使用一些调节免疫功能的药物，例如蛋白粉、维生素C片、转移因子口服溶液、匹多莫德口服溶液、脾氨肽口服冻干粉等。建议在医生或营养师指导下，根据个人具体情况选择合适的补充方式。

一、食物

1、蛋白粉

蛋白粉是从牛奶、大豆等食物中提取的蛋白质补充剂，其主要成分是优质蛋白。蛋白质是构成免疫细胞和抗体的基础物质，适量补充有助于维持免疫系统的正常功能。对于日常饮食中蛋白质摄入不足的人群，如老年人、术后恢复期患者，补充蛋白粉可以提供必要的营养支持。选择时应注意区分不同来源，乳清蛋白吸收较快，大豆蛋白适合素食者。对牛奶或大豆过敏者应避免使用。

2、维生素C片

维生素C片是常见的维生素补充剂。维生素C是一种强效抗氧化剂，能够帮助保护免疫细胞免受氧化损伤，并促进白细胞的功能，对维持皮肤和黏膜屏障的完整性也有一定作用。在感冒高发季节或感觉身体疲劳时，适量补充维生素C可能有助于缩短病程。但日常通过食用新鲜蔬菜水果如西蓝花、猕猴桃、草莓等是更理想的获取途径，补充剂不应替代均衡饮食。

3、蜂胶

蜂胶是蜜蜂从植物芽孢或树干上采集的树脂，混入自身分泌物形成的一种天然物质。它含有丰富的黄酮类化合物，具有一定的抗菌、抗炎和抗氧化特性，这些特性被认为对免疫系统有调节作用。蜂胶常被制成胶囊或滴剂食用。由于蜂胶成分复杂，可能存在致敏风险，过敏体质者、孕妇及婴幼儿应谨慎使用，首次尝试应从小剂量开始。

4、灵芝孢子粉

灵芝孢子粉是灵芝的种子，破壁后更利于人体吸收。在传统医学中，灵芝被认为具有扶正固本、增强正气的作用。现代研究显示，其含有的多糖、三萜类化合物可能对免疫细胞有调节功能。它通常作为膳食补充剂，用于辅助改善身体虚弱、易疲劳的状态。其作用起效较慢，且品质差异较大，应选择正规渠道的产品，并避免将其作为治疗疾病的主要手段。

5、益生菌制剂

益生菌制剂如含有乳酸杆菌、双歧杆菌的酸奶、胶囊或粉剂。人体约70%的免疫细胞存在于肠道，肠道菌群的平衡对免疫功能至关重要。补充益生菌有助于维持健康的肠道微生态环境，从而间接支持免疫系统。适用于长期使用抗生素后、或经常出现胃肠不适的人群。应选择活菌数量达标且菌株明确的产品，并注意冷藏保存以保证活性。

二、药物

1、转移因子口服溶液

转移因子口服溶液是一种免疫调节药，其主要成分是从健康动物脾脏中提取的多核苷酸和多肽小分子物质。它能够将供体的细胞免疫信息转移给受体，从而激发或增强机体的细胞免疫功能。临床上常用于辅助治疗某些病毒性或霉菌性细胞内感染，如带状疱疹、流行性乙型脑炎等，以及作为恶性肿瘤的辅助治疗。使用须遵医嘱，对本品过敏者禁用。

2、匹多莫德口服溶液

匹多莫德口服溶液是一种人工合成的免疫刺激调节剂，适用于机体免疫功能低下的患者。它通过刺激非特异性自然免疫和特异性体液免疫、细胞免疫反应，起到增强免疫力的作用。常用于上下呼吸道反复感染、耳鼻喉科反复感染、泌尿系统感染等情况的辅助治疗。本品为处方药，必须在医生明确诊断后使用，不推荐作为普通保健用途自行服用。

3、脾氨肽口服冻干粉

脾氨肽口服冻干粉是以新鲜猪脾脏为原料提取的含有多肽和核苷酸混合物的生物制剂。它是一种免疫调节药，用于治疗细胞免疫功能低下、免疫缺陷以及自身免疫功能紊乱性疾病，也可用于恶性肿瘤的辅助治疗。其作用机制是触发和增强机体细胞免疫功能。使用前需用凉开水溶解，对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用，应严格在医生指导下使用。

4、胸腺肽肠溶片

胸腺肽肠溶片的主要成分是从动物胸腺中提取的有生物活性的多肽。胸腺是人体重要的中枢免疫器官，胸腺肽可以促进T淋巴细胞的分化和成熟，增强细胞免疫功能。临床上用于治疗各种原发性或继发性T细胞缺陷病，某些自身免疫性疾病，以及肿瘤的辅助治疗。此为处方药，使用前需进行皮试，对本品过敏者禁用，应在医生指导下用于明确的适应证。

5、香菇菌多糖片

香菇菌多糖片是从香菇子实体中提取、纯化获得的葡聚糖制剂。香菇多糖具有免疫调节作用，能够激活巨噬细胞、T淋巴细胞等免疫细胞，促进抗体生成。在临床上主要用于慢性乙型肝炎、肿瘤的辅助治疗，以及因免疫功能低下引起的各种疾病。作为药物，它有其明确的治疗指向，不应作为普通营养品随意服用，使用需遵医嘱，对本品过敏者禁用。

维持良好的免疫力是一个系统工程，不能单纯依赖补品或药物。均衡的膳食是基础，确保摄入充足的优质蛋白、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物和瘦肉。保持规律作息，避免长期熬夜和过度劳累，因为睡眠是免疫系统修复的重要时间。坚持适度的体育锻炼，如快走、游泳、瑜伽等，能改善血液循环，促进免疫细胞活跃。同时，管理好情绪压力，长期的精神紧张会抑制免疫功能，可以通过冥想、听音乐、与亲友交流等方式放松心情。戒烟限酒，避免滥用抗生素，定期体检，了解自身健康状况，才是维护免疫力的根本之道。