餐后3小时血糖正常值是多少

餐后3小时血糖正常值一般为3.9-6.1毫摩尔/升。血糖值受饮食、运动、代谢状态等因素影响，若检测结果异常需结合其他指标综合评估。

健康人群进食后血糖会逐渐升高，通常在餐后1小时达到峰值，随后在胰岛素调节下缓慢下降。餐后3小时血糖应基本回落至空腹水平，波动范围在3.9-6.1毫摩尔/升属于正常。若检测时处于剧烈运动后、应激状态或特殊生理阶段如妊娠期，可能出现短暂性波动。检测时建议选择指尖血或静脉血标准化测量，避免在检测前进食含糖食物或剧烈运动。对于糖尿病患者或糖耐量异常人群，餐后3小时血糖可能仍高于7.8毫摩尔/升，此时需结合糖化血红蛋白等指标进一步判断。

日常建议保持规律饮食结构，控制精制碳水化合物摄入，优先选择低升糖指数食物如全谷物、豆类。餐后30分钟可进行散步等轻度活动帮助血糖代谢。若多次检测结果异常或伴随多饮、多尿等症状，应及时就医完善口服葡萄糖耐量试验等检查。监测血糖时需记录饮食内容和检测时间，便于医生综合分析。