老人骨质增生怎么办才好

老人骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。骨质增生可能与年龄增长、关节劳损、代谢异常、遗传因素、外伤等因素有关。

1、生活干预

保持适度运动有助于增强肌肉力量，减轻关节负担，建议选择游泳、散步等低冲击运动。控制体重可减少关节压力，避免高嘌呤饮食以防痛风加重骨质增生。每日补充钙质和维生素D，如饮用牛奶、食用豆制品，但需避免过量摄入动物内脏等高胆固醇食物。

2、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，每次15-20分钟，每日1-2次。超声波治疗能缓解炎症反应，需由专业医师操作。中医推拿或针灸可能改善局部气血运行，但需选择正规医疗机构进行。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解疼痛和炎症，但需警惕胃肠不良反应。硫酸氨基葡萄糖胶囊可能帮助修复软骨，需长期服用见效。严重疼痛时可短期使用盐酸曲马多片，但须防范成瘾性。关节腔注射玻璃酸钠可能润滑关节，每年疗程不超过3-5次。

4、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体导致的机械性症状，创伤较小恢复快。人工关节置换术用于终末期关节破坏，可显著改善生活质量但存在假体松动风险。脊柱减压融合术针对神经压迫症状，需严格评估手术指征。

5、日常护理

使用手杖或护膝减轻负重关节压力，选择软底缓冲鞋减少行走冲击。居家安装扶手防跌倒，座椅高度以膝关节90度屈曲为宜。寒冷季节注意关节保暖，睡眠时可用枕头支撑疼痛关节。

建议老人定期进行骨密度检测，每日晒太阳15-30分钟促进维生素D合成，饮食注意钙磷平衡，避免长时间保持单一姿势，急性疼痛期应减少活动并及时就医，所有药物治疗均需在医生指导下进行，不可自行调整用药方案。