得了骨质增生怎么办才好

骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。骨质增生通常与关节退变、慢性劳损、代谢异常、遗传因素、外伤等因素有关。

1、生活干预

减少关节负重活动，避免长时间爬楼梯或登山。控制体重可减轻关节压力，建议选择游泳等低冲击运动。每日补充钙质与维生素D，如饮用牛奶、食用西蓝花。睡眠时使用软硬适中的床垫，膝关节增生者可垫高腿部缓解压力。

2、物理治疗

局部热敷促进血液循环，每次15-20分钟，温度不超过50℃。超短波治疗可缓解炎症反应，需由康复科医师操作。中医推拿采用滚法、揉法等松解肌肉痉挛，注意避开骨赘突出部位。脉冲电磁场治疗能延缓软骨退化，10-15次为一个疗程。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊用于缓解急性期疼痛，需监测胃肠道反应。硫酸氨基葡萄糖胶囊可修复软骨基质，连续服用3个月以上。骨化三醇软胶囊调节钙磷代谢，适用于合并骨质疏松者。局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂减轻肿胀，每日不超过3次。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多缓释片，需警惕成瘾性。

4、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体导致的卡压症状，创口仅5毫米。人工关节置换术用于终末期病变，髋关节假体使用寿命约15-20年。脊柱减压融合术处理神经压迫病例，术后需佩戴支具3个月。截骨矫形术改善力线异常，常见于膝关节单侧间室病变。

5、中医调理

内服独活寄生汤加减方祛风除湿，需辨证使用。艾灸足三里、肾俞等穴位温通经络，每周2-3次。中药熏蒸选用威灵仙、透骨草等药材，水温保持40℃左右。刺络拔罐在疼痛区域操作，淤血消退后即停止。练八段锦改善关节活动度，注意避免过度屈伸动作。

日常应保持规律作息，避免关节受凉，冬季可佩戴护膝保暖。饮食注意控制嘌呤摄入，限制动物内脏及海鲜。建议选择平底软底鞋，女性避免长期穿高跟鞋。康复期间可进行直腿抬高、踝泵等非负重训练，每次15-20分钟。若出现夜间静息痛或关节变形，应及时复查X线评估进展。