喝什么降低胆固醇

降低胆固醇可以适量饮用绿茶、山楂水、燕麦奶、豆浆、决明子茶等饮品，也可在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片、瑞舒伐他汀钙片、非诺贝特胶囊、依折麦布片等药物。

一、食物

1、绿茶

绿茶富含茶多酚和儿茶素，能抑制肠道对胆固醇的吸收，同时促进低密度脂蛋白胆固醇代谢。每日饮用2-3杯无糖绿茶，有助于改善血脂水平，但胃溃疡患者应避免空腹饮用。

2、山楂水

山楂含有黄酮类化合物和三萜类物质，可促进胆固醇分解代谢。将干山楂片煮沸后饮用，能辅助降低血清总胆固醇，但胃酸过多者需稀释后少量饮用。

3、燕麦奶

燕麦奶含β-葡聚糖可结合胆汁酸排出体外，迫使肝脏利用胆固醇合成新胆汁酸。选择无添加糖的纯燕麦奶，每日200-300毫升为宜，乳糖不耐受人群可替代牛奶。

4、豆浆

豆浆中大豆蛋白能上调肝脏低密度脂蛋白受体活性，加速胆固醇清除。建议选择未过滤豆渣的现磨豆浆，保留更多膳食纤维，痛风患者需控制摄入量。

5、决明子茶

决明子含大黄酚类成分可促进胆固醇转化为胆汁酸。将炒制决明子冲泡代茶饮，适合伴有便秘的高胆固醇人群，但长期饮用可能引起电解质紊乱。

二、药物

1、阿托伐他汀钙片

通过抑制HMG-CoA还原酶减少胆固醇合成，适用于原发性高胆固醇血症。用药期间需定期监测肝功能，避免与葡萄柚汁同服。

2、辛伐他汀片

可降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，对混合型高脂血症有效。常见不良反应包括肌肉疼痛，发现肌酸激酶升高应立即停药。

3、瑞舒伐他汀钙片

强效他汀类药物，能显著升高高密度脂蛋白胆固醇。肾功能不全者需调整剂量，妊娠期妇女禁用。

4、非诺贝特胶囊

贝特类降脂药，主要降低甘油三酯兼有轻度降胆固醇作用。服药期间可能出现胃肠道反应，建议餐后服用。

5、依折麦布片

选择性胆固醇吸收抑制剂，与他汀联用可增强降脂效果。少数患者会出现头痛或转氨酶轻度升高，通常不影响继续用药。

除饮食调节外，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，避免摄入反式脂肪酸和过量饱和脂肪，定期检测血脂指标。若通过生活方式干预3-6个月后胆固醇仍居高不下，应及时到心血管内科就诊，在医生指导下制定个性化治疗方案，切勿自行购买降脂药物服用。