怎样清宿便减肚子
内宿便太多会影响身体健康,导致肚子变大。此时可以通过一些小方法来达到清除宿便,达到减肚子的目的。主要包括空腹喝淡盐水、早晨一杯温开水、饭后吃梨等方法。
体内宿便太多不仅会影响身体健康,而且还会导致大腹便便,直接影响外在美观与气质。要想达到清宿便瘦肚子的目的,找到方法很关键,那么,怎样清宿便减肚子效果好呢?
1、空腹喝淡盐水
淡盐水浓度不可太高,5%左右即可。建议每天早上起床后,不吃任何食物,空腹喝200ml淡盐水。2个小时后,再喝200-300mL淡盐水,这样就可以排出肠道内的宿便,达到瘦肚子的目的。
2、早晨一杯温开水
早晨起床后空腹喝1杯温开水,可起到预防便秘的作用,可以让大便更顺畅,因此就可以清宿便瘦肚子,这是由于早晨刚起床,肠道内的食物已消耗无几,此时喝一杯水能直接到达大肠,促进肠胃蠕动,有利于大便排出,轻松除便秘。
3、饭后吃梨
便秘者可在饭后三十分钟后吃一个梨,其中富含大量的维生素,可促进胃肠道的蠕动,帮助预防便秘,将肠道内的宿便排出。
宿便的危害不言而喻,不及时清除会阻挡营养吸收,对人体健康非常不利,因此平时一定要经常清宿便,瘦肚子,这样才可以拥有健康的体魄。
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