褪黑素片副作用

褪黑素片可能出现头痛、嗜睡、胃肠不适等副作用，但多数较轻微且可逆。褪黑素片主要用于调节睡眠节律，其安全性较高，但长期或过量使用可能导致依赖性或其他不良反应。

头痛是褪黑素片较常见的副作用，通常表现为轻微胀痛或压迫感，多见于初次服用或剂量较大时。嗜睡可能影响日间警觉性，尤其在服药后未保证充足睡眠时间的情况下。部分服用者可能出现恶心、胃部不适等胃肠反应，与空腹服用或个体敏感性有关。少数情况下可能引发短暂情绪低落或头晕，但症状多随停药消失。褪黑素片还可能干扰人体自然褪黑素分泌，长期使用可能降低自身调节睡眠的能力。

建议从最低有效剂量开始服用，连续使用不超过3个月。服药期间避免饮酒或同时使用镇静类药物。存在自身免疫性疾病、抑郁症、肝肾疾病者应咨询医生。若出现皮疹、心悸等严重反应需立即停药就医。日常可通过规律作息、减少蓝光暴露等非药物方式改善睡眠，必要时在医生指导下调整用药方案。