膝关节炎患者要注意什么

膝关节炎患者需注意关节保护、合理运动、体重管理、科学用药及定期复查。膝关节炎可能与关节退变、外伤、肥胖等因素有关，通常表现为关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。

1、关节保护

避免长时间跪姿或蹲姿，减少爬楼梯、登山等对膝关节压力大的活动。日常可使用护膝或拐杖辅助支撑，寒冷季节注意关节保暖。居家可安装扶手、防滑垫，降低跌倒风险。

2、合理运动

选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每周锻炼3-5次，每次不超过30分钟。运动前充分热身，运动后做膝关节拉伸。急性发作期应暂停运动，以休息为主。

3、体重管理

超重会加重关节负荷，建议通过饮食调整和运动将BMI控制在18.5-24。每日减少高油高糖食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白，如鱼肉、豆制品。

4、科学用药

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，或玻璃酸钠注射液关节腔注射。避免长期自行服用止痛药，需定期评估肝肾功。

5、定期复查

每3-6个月复查X线或MRI观察关节间隙变化。若出现关节畸形、夜间静息痛或功能严重受限，需考虑关节镜清理术或置换术等外科干预。

膝关节炎患者日常可适当补充钙剂和维生素D，选择软底缓冲性能好的鞋子，避免穿高跟鞋。睡眠时在膝下垫薄枕保持关节放松，疼痛发作期可用40℃左右热毛巾每日热敷2次，每次15分钟。若关节红肿发热则改为冰敷，并及时就医排查感染或痛风等并发症。