月子里血糖高怎么办

月子里血糖高可通过调整饮食、适度运动、血糖监测、药物治疗、中医调理等方式控制。产后高血糖可能与妊娠期糖尿病未恢复、饮食不当、激素变化等因素有关。

1、调整饮食

控制碳水化合物摄入量，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，避免精制糖和甜点。增加膳食纤维摄入，如西蓝花、菠菜等蔬菜，分餐制有助于稳定血糖。哺乳期需保证优质蛋白和钙质补充，如瘦肉、低脂乳制品。

2、适度运动

产后6周后可根据身体恢复情况逐步开展散步、产后瑜伽等低强度运动，每次15-30分钟。运动可提高胰岛素敏感性，避免久卧不动。注意避免剧烈运动，如有伤口需待愈合后进行。

3、血糖监测

每日空腹及餐后2小时测量指尖血糖，记录波动情况。血糖持续超过7.0mmol/L空腹或11.1mmol/L餐后需就医。哺乳期血糖控制目标可适当放宽，但需避免酮症风险。

4、药物治疗

若生活方式干预无效，可遵医嘱使用胰岛素治疗，如门冬胰岛素注射液、甘精胰岛素注射液等。哺乳期禁用口服降糖药，使用胰岛素期间需监测低血糖反应。用药需严格遵循医生指导调整剂量。

5、中医调理

可配合中医辨证施治，如气阴两虚型可用生脉饮，脾胃虚弱型可用参苓白术散。针灸选取脾俞、足三里等穴位调节代谢。需选择正规中医院，避免自行服用不明成分中药。

月子期间需保持规律作息，每日饮水量达到2000毫升以上，避免熬夜和情绪波动。哺乳有助于血糖代谢，但需注意预防低血糖，可准备无糖饼干应急。定期复查糖化血红蛋白，产后6-12周需进行糖耐量试验评估恢复情况。出现多饮多尿、视力模糊等异常症状应及时就诊内分泌科。