劳作的手易患腱鞘炎

劳作的手易患腱鞘炎。腱鞘炎是指肌腱及其周围腱鞘的炎症，常见于频繁使用手指和手腕的人群。

1、过度使用

长期重复性手部动作如打字、缝纫、搬运等会导致肌腱与腱鞘过度摩擦，引发炎症。表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。建议减少重复动作频率，每小时休息5-10分钟，必要时使用护具固定。

2、姿势不当

手腕长期处于屈曲或背伸状态会增加肌腱压力。正确姿势应保持手腕中立位，使用符合人体工学的工具。若已出现晨僵症状，可用温水浸泡缓解。

3、外伤因素

手部直接撞击或扭伤可能损伤腱鞘结构。急性期应冰敷15分钟/次，每日3-4次。48小时后改为热敷促进血液循环，配合双氯芬酸钠凝胶外用。

4、慢性劳损

长期负荷超过肌腱代偿能力时，会出现进行性纤维化。早期可尝试超声波治疗，晚期可能需要局部注射醋酸泼尼松龙混悬液。但需注意激素注射每年不超过3次。

5、疾病因素

类风湿关节炎、糖尿病等系统性疾病可能继发腱鞘炎。需同时治疗原发病，如服用甲氨蝶呤片控制类风湿活动。出现弹响指或绞锁症状时应考虑手术松解。

日常建议加强手部肌肉锻炼，如握力球训练。工作时佩戴加压手套，避免突然发力。饮食注意补充维生素B族和优质蛋白，促进肌腱修复。若保守治疗2周无改善，需及时就医排除其他病变。