如何护理胃溃疡

胃溃疡可通过调整饮食、规律作息、药物治疗、心理调节、定期复查等方式护理。胃溃疡通常由幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、胃酸分泌过多、精神压力过大、不良饮食习惯等原因引起。

1、调整饮食

选择易消化、低纤维、低脂肪的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免辛辣刺激、油炸、过酸或过甜的食物。少量多餐，每日进食5-6次，减少单次进食量以降低胃酸分泌负担。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免煎炸。可适量饮用温热的牛奶或蜂蜜水，有助于中和胃酸。

2、规律作息

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。餐后1小时内避免平卧，睡前3小时停止进食。避免过度劳累和精神紧张，工作间隙可进行深呼吸或轻度伸展运动。建立固定的进餐时间，避免饥饱无常。戒烟限酒，烟草和酒精会刺激胃黏膜，延缓溃疡愈合。

3、药物治疗

需遵医嘱使用抑制胃酸分泌的药物如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片，配合胃黏膜保护剂如枸橼酸铋钾颗粒、铝碳酸镁咀嚼片。若存在幽门螺杆菌感染，需采用四联疗法，包含两种抗生素如阿莫西林胶囊、克拉霉素片。用药期间不可自行增减剂量或停药，即使症状缓解也需完成疗程。

4、心理调节

长期焦虑、抑郁等负面情绪会通过神经内分泌途径增加胃酸分泌。可通过正念冥想、音乐疗法、适度运动等方式缓解压力。避免情绪剧烈波动，必要时可寻求心理咨询。培养兴趣爱好转移注意力，保持乐观平和的心态有助于溃疡修复。

5、定期复查

治疗期间每4-6周需进行胃镜复查，评估溃疡愈合情况。即使症状消失也需完成随访，防止无症状性复发。监测药物不良反应，如长期使用质子泵抑制剂可能影响钙吸收。出现呕血、黑便、剧烈腹痛等预警症状时须立即就医。愈后仍需每年进行1次胃镜检查，预防癌变。

胃溃疡患者日常需注意腹部保暖，避免受凉诱发疼痛。适当补充富含维生素U的食物如卷心菜、西蓝花，有助于黏膜修复。维持适宜体重，肥胖会增加腹压导致胃酸反流。记录饮食与症状关联，识别个体化禁忌食物。建立健康档案，详细记录用药史、过敏史和家族疾病史，为长期管理提供依据。症状稳定期可进行散步、太极拳等低强度运动，增强胃肠蠕动功能。