宝宝六个月吃什么辅食

六个月宝宝可以开始添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食，需遵循由稀到稠、由少到多的原则。

一、米粉

强化铁米粉是六个月宝宝的首选辅食，富含铁元素且易消化。初次添加时需调成稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺，适应后可逐渐增加稠度。选择无糖无盐配方的米粉，避免过早刺激婴儿味觉发育。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合初期辅食。蔬菜需蒸熟后研磨成细腻泥状，首次尝试单一品种，连续观察3天无过敏反应后再添加新种类。蔬菜泥可提供膳食纤维和维生素A，帮助肠道蠕动。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为加餐辅食。水果需去皮去核后捣成泥，避免添加糖分。水果中的天然果糖和维生素C有助于铁吸收，但每日摄入量不宜超过30克，以防影响奶量。

四、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等红肉制品可补充血红素铁。肉类需彻底煮熟后打成细腻肉糜，初期每次添加5-10克，每周2-3次。肉泥应与富含维生素C的蔬菜泥搭配食用，提高铁吸收率。

五、蛋黄

从1/4个煮熟的蛋黄开始尝试，逐渐增至半个。蛋黄富含卵磷脂和胆碱，有助于脑部发育。初次添加需观察是否出现皮疹等过敏症状，蛋清需延迟至1岁后引入。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食材应单独尝试并观察3天，记录排便情况和过敏反应。辅食制作需保证器具清洁，现做现吃避免存放。避免添加盐、糖、蜂蜜等调味品，一岁前禁止食用整粒坚果、果冻等高危食物。若出现呕吐、腹泻或皮疹等不适，应立即停止该食材并咨询儿科医生。