六个月宝宝吃什么辅食

六个月宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食时要遵循由稀到稠、由少到多的原则，注意观察宝宝的反应。

1、米粉

米粉是六个月宝宝的首选辅食，容易消化吸收。初次添加时可将米粉调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。选择强化铁的米粉有助于预防缺铁性贫血。冲泡米粉时使用温水或母乳，避免使用奶粉以外的液体。每天可从1-2勺开始，逐渐增加到30-50克。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合作为早期辅食。蔬菜要蒸煮至软烂后捣成泥，初次添加单一品种，3-5天后无不良反应再尝试新品种。蔬菜泥可提供膳食纤维和维生素，促进肠道蠕动。制作时不要添加盐、糖等调味料，保留食材原味。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果适合宝宝食用。水果要选择成熟新鲜的，去皮去核后捣成泥或榨汁稀释后喂食。水果泥可提供维生素C和矿物质，但要注意控制量，每天20-30克即可。避免给酸性过强或容易过敏的水果如柑橘、草莓等。

4、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等优质蛋白来源可在适应蔬菜水果后添加。肉类要选择瘦肉，煮熟后打成细腻的泥状，初次添加量要少。肉泥富含铁和锌，对预防贫血有帮助。可将肉泥与蔬菜泥混合喂食，每周2-3次，每次10-15克。

5、蛋黄

煮熟的蛋黄从1/4个开始尝试，逐渐增加到半个。蛋黄富含卵磷脂和铁，有助于大脑发育。要将蛋黄碾碎后与米粉或蔬菜泥混合喂食。观察3-5天无过敏反应后再增加量。一岁前不要给宝宝吃蛋白，容易引起过敏。

添加辅食时要保持耐心，每次只引入一种新食物，观察2-3天无不良反应后再尝试下一种。辅食应在喂奶前给予，从每天1次逐渐增加到2-3次。注意餐具卫生，现做现吃，不吃隔夜辅食。如出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停止该食物并咨询医生。继续母乳或配方奶喂养，辅食只是补充而非替代。