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吃圆葱能减肥吗

发布时间:2021-02-2419717次浏览

圆葱通常是指洋葱。洋葱是否能减肥,与食用的频次有关,如果只是偶尔食用,一般不能减肥;若每日定量食用,可能起到辅助减肥的效果。

1.不能减肥:洋葱是一种百合科的草本植物,在日常的餐桌上比较常见,内皮肥厚,口感较佳,含有丰富的维生素、膳食纤维,能够促进胃肠道的蠕动,改善消化功能。洋葱的热量一般不高,每100克的洋葱含有39千卡的热量。如果只是偶尔吃一次洋葱,一般不能起到减肥的效果。

2.可能起到辅助减肥效果:如果每天定量吃洋葱,使摄入的热量比较低,此时可能起到辅助减肥的效果。同时,洋葱中含有较多的矿物质,具有抗氧化的作用,能够清除人体内的自由基,有一定的美容养颜效果,能够改善皮肤。此外,建议日常适当进行慢跑、跳绳等体育运动,可以帮助达到减肥的目的。

需要注意的是,如果对洋葱过敏,一般不建议食用,以免引起红疹、瘙痒等不适。

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薏米即薏苡仁,入药时需要在医生的辨证指导下,与其他药物配伍使用,才能达到较好的除湿效果;作为食物,可以单独做粥食用,也可日常与白扁豆、茯苓、粳米等一起烹调食用。薏苡仁为禾本科植物薏苡的干燥成熟果仁。中医认为,薏苡仁甘、淡,微寒;归脾、胃、肺经;具有利水渗湿、健脾除痹、消肿排脓清热的功效;可以用于治疗脾虚湿盛所致之水肿、泄泻、痰饮、湿痹、肢体拘挛疼痛、脚气肿痛、淋浊、带下等,及肺痈、肠痈等病症。薏苡仁可以和多药配伍,达到除湿的效果,如与黄芪、白术、茯苓等同用,治脾虚湿盛之水肿;与防己、木瓜、苍术同用,治脚气浮肿;与白术、肉豆蔻、诃子等同用,可以治疗脾虚久泻、便溏腹胀等;与羌活、威灵仙、香加皮等同用,可治疗湿痹等。上述配伍需要在专业医生的指导下用药。薏苡仁是一种药食同源的食物,可以单独做粥食用,也可以与白扁豆、茯苓、粳米等食材食用,都有一定的除湿的效果。
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