孕期血压多少算正常

孕期血压正常范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。若血压超过140/90毫米汞柱需警惕妊娠期高血压疾病。

妊娠期血压监测是产前保健的重要内容。正常孕妇的血压水平与非孕期相似，但妊娠中晚期可能因血容量增加出现轻微波动。血压测量应在静息状态下进行，避免情绪紧张或活动后立即测量。每次产检时医生会测量血压并记录，动态观察变化趋势。家庭自测血压建议选择同一时间段，使用经过认证的上臂式电子血压计。若发现血压持续超过正常范围，或伴随头痛、视物模糊等症状，需立即就医。妊娠期高血压疾病包括妊娠期高血压、子痫前期等，可能对母婴健康造成威胁。定期产检和血压监测有助于早期发现异常，及时干预。

孕期保持健康生活方式有助于血压稳定。建议每日摄入不超过6克食盐，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物，适量补充优质蛋白如鱼、瘦肉、豆制品。避免高脂高糖饮食，控制体重增长在合理范围。每周进行150分钟中等强度运动如散步、孕妇瑜伽，避免久坐或剧烈活动。保证充足睡眠，左侧卧位改善子宫胎盘血流。保持情绪平稳，可通过冥想、听音乐等方式缓解压力。出现头晕、水肿等症状时及时就医，遵医嘱进行血压管理和必要治疗。定期产检是监测血压变化的关键，切勿自行调整降压药物。