半月板损伤患者要如何护理

半月板损伤患者可通过休息制动、冷敷热敷、支具保护、康复训练、药物辅助等方式护理。半月板损伤通常由运动损伤、退行性变、外力撞击等因素引起，表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。

1、休息制动

急性期需绝对卧床休息，避免患肢负重活动。使用拐杖辅助行走时可减少膝关节压力，建议选择高度可调节的腋拐。日常坐立时保持膝关节屈曲15-30度，可在小腿下方垫软枕。制动时间通常需要2-4周，具体需根据磁共振显示的损伤程度调整。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行。急性期过后改用热敷，可使用40-45℃热水袋，每日2-3次促进血液循环。注意冷敷时用毛巾包裹冰袋避免冻伤，热敷前后需观察皮肤反应。冷热交替疗法对慢性期患者效果较好。

3、支具保护

佩戴膝关节支具可提供稳定性，推荐使用铰链式可调节支具。白天活动时需全程佩戴，夜间睡眠时可去除。选择支具应注意尺寸合适，过紧可能影响血液循环。对于二级以上损伤，建议使用具有锁定功能的康复支具，逐步调整活动角度。

4、康复训练

急性期后可进行直腿抬高、踝泵运动等被动训练。恢复期加入坐位屈膝、靠墙静蹲等主动训练。水中行走训练能减轻关节负荷，水温建议保持在28-32℃。所有训练需在康复师指导下进行，单次训练时间不超过30分钟，每周3-5次为宜。

5、药物辅助

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。关节肿胀者可配合迈之灵片改善微循环。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏，每日更换一次。中成药如伤痛宁胶囊可辅助治疗，需注意药物联用禁忌。

护理期间应保持均衡饮食，适当增加牛奶、鱼类等富含钙质食物。控制体重可减轻关节负担，建议BMI维持在18.5-23.9之间。康复后期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免篮球、足球等剧烈运动。定期复查磁共振评估恢复情况，若出现关节交锁或持续疼痛需及时就医。夜间睡眠时可使用护膝保持关节温暖，注意保持卧室适宜温湿度。