半月板损伤患者是否可以锻炼
发布时间：2020-09-1659766次浏览
喜欢的运动的帅哥，美女们，都知道半月板受伤以后，对自己影响有多大，不能做剧烈运动，上下楼膝盖也不是很舒服，有时候会伴有疼痛感。那半月板损伤患者是否可以运动呢?答案是当然可以，通过一段时间的积极锻炼，增肌腿部肌肉的运动，患者膝盖会慢慢的恢复，在坚持锻炼相信会慢慢的恢复的。下面介绍一些半月板损伤适合做哪些运动。
方法/步骤
坐在椅子上，双手放在膝盖上，右腿做伸直运动，伸直以后，脚尖内勾，保持这个只是5秒钟。15个为一组，左右交替进行。每天做3-5组。
平躺在瑜伽垫上，做左右腿空蹬自行车动作，15个为一组。每天做3-5组。
平躺在瑜伽垫上，双脚并拢，先抬起右腿与地面呈30-45度角。保持5秒钟。左右腿交替进行，15个为一组，每天做3-5组。
注意事项
1.早期先做些简单的康复动作，切记不要做蹲起一些增加膝盖压力的动作。
2.坚持一段时间，你会感觉膝盖的在慢慢好转，祝大家早日康复。
3.受伤以后要多交流，不能再任性的去做一些危险动作。
4.不希望提前步入老年生活的年轻人，要积极的动起来。
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半月板手术后为什么腿不能伸直
半月板手术后腿不能伸直可能是未完全恢复、瘢痕粘连等因素导致，患者应该注意调养、充分休息，积极进行康复运动。半月板手术后患者腿不能伸直可能是因为术后患者没有完全恢复导致，患者术后应该休息4周后再进行膝关节弯曲、伸直的活动。也有可能是瘢痕粘连导致，患者在术后可能没有进行康复训练，导致膝关节瘢痕粘连，影响患者伸直屈伸膝关节，严重时可能会导致患者出现膝关节僵硬的症状。半月板手术后患者应该保持卧床休息，保证充分的睡眠。患者在术后4周以后应该积极进行康复治疗，适当屈伸膝关节，适当下地行走，以循序渐进为主。半月板手术后患者不能伸直腿应该及时就医，建议患者适当休息，积极进行康复训练，患者应该遵医嘱按时复查。
腿疼膝盖疼怎么才能缓解
腿疼、膝盖疼往往都是因为膝关节的病变引起来的。如果是膝关节的疼痛，就要针对膝关节的病变来进行治疗。而膝关节的疼痛往往包括膝关节的髌骨软化症、髌骨关节炎、半月板损伤、膝关节的滑膜炎，还有膝关节的骨关节炎、痛风性关节炎、类风湿性关节炎，因此，膝关节的疼痛，它的病因是非常繁多的。因此，要根据具体的情况，去具体的对症治疗。如果腿疼，这时候它的原因也比较多，大腿疼，还是小腿疼，还是大腿连着膝盖疼，膝盖和小腿疼，这些情况都有可能产生。包括腿疼，大腿疼了，小腿也疼，这种情况有可能是腰椎引起来的。比如大腿疼、膝盖疼、膝盖内侧疼、大腿前侧疼，这种情况也有可能是髋关节的病变引起来的，比如髋关节的股骨头坏死、髋关节的骨关节炎，刺激了髋关节的闭孔神经，导致了大腿疼，还有膝盖疼。因此，腿疼、膝盖疼痛是什么问题，怎么缓解，要具体问题具体分析，是什么病因，然后进行怎么样的一个治疗，才能达到很好的临床效果。因此，也不能一概而论，进行了一个具体的治疗。腿疼、膝盖疼涵盖的疾病的范围非常多，因此，要具体问题具体分析。
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半月板在膝盖的位置
半月板是膝关节的纤维软骨环，在是骨科医生较为熟知的解剖部位。半月板相当于膝关节的软骨垫，膝关节是由颈骨和股骨两个关节所构成的，膝关节的股骨髁和胫骨髁之间，就在两个软骨之间会有软垫，起支撑、缓冲震荡、减压的软垫，这个垫就叫做半月板。半月板名称的缘由，因为软垫形状就像半月一样，就像个月牙因此叫做半月板，就在膝关节的股骨髁和胫骨平台中间的位置上。
半月板损伤诊断方法
半月板是膝关节重要的组成部分，在外力的作用下很容易出现损伤的情况，运动员就是高发人群。因为膝关节方面的病症有很多，我们要掌握半月板损伤诊断方法，不能盲目的进行臆断，错误的判断势必引起不当的治疗，后果是可想而知的，这一点是我们必须注意的地方。
如何判断半月板损伤
急性期过后转入慢性阶段。此时肿胀减轻，但总感到关节疼痛，活动时有弹响，有时在活动时突然听到“咔嗒”一声，关节便不能伸直，忍痛挥动几下小腿再听到“咔嗒”声关节又可伸直，此种现象称为关节交锁，交可以偶尔发生也可以频繁发生，频繁地发作交锁影响日常生活与运动
半月板损伤能治愈吗
半月板主要起到稳定膝关节的作用，传布膝关节的负荷力，促进关节内的营养，如果长年的负重运动就会损伤膝关节的半月板，让人产生明显的疼痛感，阻碍正常的腿部活动。这个半月板的疼痛主要是膝关节局部性的，有些患者会有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的一种疾玻它多是由扭转外力引起的，当一条腿过于承重等不正确的姿势，而致使半月板破裂
半月板损伤能根治吗
半月板主要起到稳定膝关节的作用，传布膝关节的负荷力，促进关节内的营养，如果长年的负重运动就会损伤膝关节的半月板，让人产生明显的疼痛感，阻碍正常的腿部活动。这个半月板的疼痛主要是膝关节局部性的，有些患者会有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的一种疾玻它多是由扭转外力引起的，当一条腿过于承重等不正确的姿势，而致使半月板破裂
引起半月板损伤的原因
现在半月板损伤这种疾病在生活中出现的比较多，大家应该都知道半月板损伤是由外力扭伤引起的，半月板损伤后的常见临床表现包括局限性疼痛、关节肿胀、弹响和交锁、股四头肌萎缩、打软腿以及在膝关节间隙或半月板部位有明确的压痛，下面我们就来具体的了解一下引起半月板损伤的原因有哪些?
膝盖半月板损伤怎么办
膝关节半月板损伤以后，就会引起膝关节内部疼痛，膝关节屈伸活动时有内部响声出现，严重了以后会有膝关节交锁情况。所以出现膝关节半月板损伤以后，一定要行膝关节核磁共振检查，主要看半月板损伤情况，如果说半月板损伤比较轻，没有明显的半月板撕裂或者断裂情况，可以行膝关节制动三到四周，同时应用软骨营养药物治疗，来促进半月板损伤的恢复。如果说半月板损伤比较重，出现了明显的撕裂，断裂情况，就会有膝关节明显的疼痛，并且有膝关节交锁情况，就需要行微创膝关节镜半月板修补或者缝合手术治疗。并且半月板损伤以后，一定要避免膝关节部位反复的屈伸和过度的受力活动，以免导致膝关节半月板损伤的加重。
半月板损伤和半月板退变的区别
半月板退变不一定会出现症状，半月板损伤一般会出现明显疼痛、肿胀或者引起关节活动受限、甚至出现交锁弹响。半月板退变一般伴有其他部分的退变，比如韧带、关节、骨头等退变，半月板损伤可以没有其他退变。核磁共振检查可以明显区别半月板变性和损伤，他们出现的信号是有区别的。半月板损伤一般是因为扭转外力导致的损伤，当一个腿承重大时，小腿如果固定在半屈曲和外展位的时候，下肢突然快速内外旋，半月板就会在股骨髁与胫骨之间受到旋转的挤压力，从而导致半月板撕裂的可能。半月板退变是指半月板无明显撕裂而半月板周围组织慢性炎症，在运动中轻微反复扭伤、挤压和震动引起半月板及其周围组织退变和炎症反应。半月板损伤和半月板退变都是关节外科常见的疾病。这两种病也有很多相同的症状，比如膝关节肿痛，活动受限等。
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半月板损伤如何恢复
半月板的损伤没有明显症状这类的患者注意保养，不要做剧烈的运动，避免刺激有助于恢复。因为人体有一定的自适应的能力，对很小的半月板撕裂，通过自的适应就不用管他。也可以在关节内注射润滑剂减少摩擦，来延缓关节的退变。对于已经有比较明显半月板损伤，就需要积极治疗避免发生骨关节炎。通过关节镜的手术来进行治疗。术中如果边缘的撕裂，有血液供应的红区撕裂通过逢合达到愈合；如果白区的撕裂，只能做成型或者部分切除，把撕裂的部分去掉一点，也能够达到治疗效果。半月板置换适应征主要针对年轻人、新鲜损伤造成很严重的半月板撕裂。
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半月板损伤症状
半月板损伤会出现在关节间隙有疼痛以及关节的弹响和绞索的症状。疼痛没有特异性整个关节从前到后都可能诱发的疼痛。并且活动走路就响，突然卡住动不了，活动后又能动，是原因撕裂的半月板卡关节间隙，活动把挤到不碍事的地方但能活动并不代表变好半月板损伤还是存在。半月板的麦氏征是比较常见检查，在极度的屈膝、内翻或者外翻的情况下，逐渐把腿伸直，这个过程中诱发弹响和疼痛叫半月板麦氏征阳性。如果前角损伤和后角损伤，可以做过伸试验和过屈试验，也都有利于帮助发现半月板损伤的问题。
关节镜手术是什么
关节镜手术是通过切开皮肤数个"筷子"大小或更小的孔，将摄像头、手术器具伸入到关节内，在显示器监视下，由医生操作，诊断和治疗各种关节疾病。关节镜是一种特殊的内镜，它有光源、镜头及操纵器械的通道。
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半月板损伤有什么后遗症
半月板损伤后遗症近期有疼痛、肿胀、运动能力下降等，远期表现为导致软骨过度磨损。半月板是膝关节腔内的一对软骨，们衬垫在股骨和胫骨关节面之间，增加了关节的接触面积，使关节更稳定而且灵活。半月板损伤主要的后遗症包括近期和远期。近期会引起关节的疼痛、肿胀，由于半月板损伤后可能撕裂，经常损伤会引起绞索的症状，导致运动能力的下降。对于远期，由于半月板损伤后，在受累膝关节间室形成特殊的股骨和胫骨侧软骨接触。正常情况下股骨侧和胫骨侧是面对面的接触，一旦损伤后，会在局部应力集中，形成点对点的接触，而这种接触会使软骨过度磨损，而这种过度磨损导致膝关节、骨关节过快发生，促进加速发展。
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