半月板损伤应该怎么护理

半月板损伤可通过休息制动、冷敷热敷、支具保护、康复训练、药物干预等方式护理。半月板损伤通常由运动创伤、退行性变、关节不稳、外力扭转、先天发育异常等原因引起。

1、休息制动

急性期需严格卧床休息，避免患肢负重活动。使用拐杖辅助行走可减少膝关节压力，建议制动时间持续2-4周。日常避免深蹲、爬楼梯等加重损伤的动作，睡眠时可用枕头垫高患肢促进消肿。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，使用冰袋需用毛巾包裹防冻伤。急性期过后改为热敷，每日3次促进局部血液循环。注意皮肤感觉异常者应调整温度，避免烫伤或加重炎症。

3、支具保护

佩戴膝关节支具可限制异常活动，选择铰链式护膝允许0-30度屈伸。夜间使用弹性绷带固定时需保持血液循环通畅，支具佩戴时间一般不超过6周，期间定期评估关节稳定性。

4、康复训练

肿胀消退后开始直腿抬高、踝泵等静态训练，逐步过渡到靠墙静蹲等动态练习。水中行走训练可减少关节负荷，建议每周3次，每次20分钟。训练中出现疼痛需立即停止并咨询康复师。

5、药物干预

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复。急性期可局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，合并关节积液时可能需要玻璃酸钠注射液关节腔注射。

日常应控制体重减轻关节负担，补充钙质及维生素D增强骨骼强度。游泳、骑自行车等低冲击运动更适合康复期，避免篮球、足球等急停转向运动。若出现关节交锁、持续肿胀需及时复查核磁共振，二级以上损伤可能需关节镜手术修复。康复期间建议每月复查一次，根据恢复情况调整护理方案。