膝关节炎要怎么治疗和保养

膝关节炎可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、手术治疗及中医调理等方式治疗，通常与关节退变、炎症反应、外伤、肥胖及遗传等因素有关。

1、药物治疗

膝关节炎患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛和炎症，或使用硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨。严重时可能需要关节腔注射玻璃酸钠。药物需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。

2、物理治疗

超短波、红外线等理疗可促进局部血液循环，减轻肿胀和僵硬。急性期冷敷能缓解疼痛，慢性期热敷有助于松弛肌肉。建议在专业康复师指导下进行针对性训练，如膝关节周围肌群强化。

3、生活方式调整

控制体重可减少关节负荷，BMI建议维持在18.5-24。避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节磨损的动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。使用手杖或护膝可在活动时提供支撑。

4、手术治疗

对于晚期严重病例，关节镜清理术可去除游离体，单髁置换术适用于局部磨损，全膝关节置换术能显著改善生活质量。术后需配合康复训练恢复关节功能。

5、中医调理

针灸取犊鼻、阳陵泉等穴位缓解疼痛，艾灸温通经络。中药熏洗可用红花、伸筋草等组方，内服可选用独活寄生汤加减。推拿手法需由专业医师操作避免二次损伤。

日常保养需注意膝关节保暖避免受凉，睡眠时可在膝下垫软枕保持微屈姿势。饮食多补充富含钙质的牛奶、豆制品及富含胶原蛋白的蹄筋类食物，限制高嘌呤饮食以防痛风性关节炎。建议每坐1小时起身活动5分钟，避免久坐久站加重关节僵硬。定期复查评估病情进展，及时调整治疗方案。