骨质增生患者补钙吃什么好呢

骨质增生患者可以适量吃高钙食物如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜、坚果、海产品等，也可遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇胶丸、鲑鱼降钙素鼻喷剂等药物补钙。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含易吸收的钙质和优质蛋白，每100毫升约含100毫克钙，适合骨质增生患者每日饮用300-500毫升。乳糖不耐受者可选择低乳糖牛奶或酸奶。

2、豆制品

豆腐、豆浆等大豆制品含钙量较高，100克北豆腐约含138毫克钙，且含有大豆异黄酮有助于钙质沉积。建议选择卤水豆腐或石膏豆腐，钙含量高于内酯豆腐。

3、深绿色蔬菜

芥菜、油菜、苋菜等深色绿叶菜富含钙和维生素K，能促进骨钙素合成。烹饪时建议先焯水去除草酸，避免影响钙吸收。

4、坚果

杏仁、芝麻等坚果类食物钙含量丰富，30克杏仁约含75毫克钙，还含有镁、锌等微量元素协同促进骨骼健康。需注意控制每日摄入量在20-30克。

5、海产品

虾皮、小鱼干等海产品钙含量极高，10克虾皮含钙约200毫克，且含有维生素D促进钙利用。高血压患者需注意控制钠盐摄入量。

二、药物

1、碳酸钙D3片

适用于钙缺乏伴维生素D不足的骨质增生患者，每片含碳酸钙1.5克和维生素D3 125国际单位，需随餐服用以提高吸收率。

2、葡萄糖酸钙口服溶液

液体剂型适合吞咽困难患者，每10毫升含葡萄糖酸钙1克，吸收较快但含糖量较高，糖尿病患者需慎用。

3、阿法骨化醇软胶囊

维生素D活性代谢物，能促进肠道钙吸收和骨矿化，适用于肾功能减退患者。需定期监测血钙水平避免高钙血症。

4、骨化三醇胶丸

完全活性的维生素D3，用于严重维生素D缺乏或甲状旁腺功能减退患者，需严格遵医嘱调整剂量。

5、鲑鱼降钙素鼻喷剂

抑制破骨细胞活性的肽类激素，适用于高转换型骨质疏松伴骨质增生患者，可能出现鼻腔刺激等不良反应。

骨质增生患者补钙需注意膳食均衡，避免过量摄入影响铁、锌吸收，同时配合适度日照和负重运动促进钙质利用。合并肾结石或心血管疾病者应在医生指导下调整补钙方案，定期监测血钙、尿钙及骨密度指标。补钙期间如出现便秘、腹胀等不适可增加膳食纤维摄入或调整补钙剂型。