缺铁性贫血怎么调理

缺铁性贫血可通过调整饮食、补充铁剂、治疗原发病、改善吸收功能、定期监测等方式调理。缺铁性贫血通常由铁摄入不足、铁吸收障碍、慢性失血、妊娠哺乳期需求增加、青少年生长发育过快等原因引起。

1、调整饮食

增加富含血红素铁的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、血制品等。同时搭配维生素C含量高的蔬菜水果促进非血红素铁吸收，避免与浓茶、咖啡同食影响铁吸收。每日保证红肉50-75克，每周摄入动物肝脏或血制品2-3次。

2、补充铁剂

在医生指导下使用蛋白琥珀酸铁口服溶液、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁分散片等铁剂。铁剂宜在两餐之间服用，避免与抗酸药、钙剂同服。用药期间可能出现黑便、便秘等反应，需定期复查血红蛋白。

3、治疗原发病

针对消化道溃疡、痔疮出血、月经量过多等失血性疾病进行规范治疗。妇科疾病引起的需调节月经周期，消化系统疾病需进行抑酸护胃治疗。寄生虫感染需进行驱虫治疗，恶性肿瘤需手术或放化疗。

4、改善吸收功能

存在萎缩性胃炎、乳糜泻等吸收障碍时，需治疗基础疾病。胃大部切除术后患者可改用静脉补铁，同时补充维生素B12和叶酸。日常避免长期使用质子泵抑制剂，必要时配合促胃肠动力药。

5、定期监测

治疗期间每2-4周复查血常规，铁蛋白恢复正常后仍需维持治疗3-6个月。孕妇、青少年等特殊人群需加强随访。建立个人健康档案记录铁代谢指标变化，警惕铁过载风险。

缺铁性贫血患者日常应注意保持规律作息，避免过度节食和偏食。烹饪时可选用铁锅，适当增加发酵面食比例。合并胃肠道症状者宜少食多餐，避免辛辣刺激食物。适度进行有氧运动促进血液循环，但需避免剧烈运动加重缺氧症状。出现心悸气促时应立即休息，必要时及时就医。