七个月宝宝怎么添加辅食

七个月宝宝添加辅食需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，逐步引入强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等食物。

1、强化铁米粉

首次添加建议选择强化铁米粉，用温水或母乳/配方奶调至稀糊状。每日1-2次，每次1-2勺，观察3-5天无过敏反应后可增量。铁元素有助于预防缺铁性贫血，适合作为宝宝第一口辅食。

2、蔬菜泥

适应米粉后可添加胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜。蒸熟后研磨成细腻泥状，初次尝试半勺，逐渐增至2-3勺。蔬菜富含维生素和膳食纤维，需注意菠菜等高硝酸盐蔬菜应焯水后使用。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为加餐。水果洗净去皮后研磨或刮泥，每日1-2次，每次1-2勺。避免柑橘类等易致敏水果，水果中的天然果糖和维生素C有助于铁吸收。

4、肉泥

添加辅食1-2个月后可引入鸡肉泥、牛肉泥等优质蛋白。肉类焯水去油脂后煮熟打泥，初期混合米粉食用。红肉是血红素铁的重要来源，每周可安排3-4次，每次10-15克。

5、辅食性状

7个月后期可尝试稍粗颗粒食物，如软烂粥、碎面等，锻炼咀嚼能力。避免添加盐、糖等调味品，每引入新食物需单独观察3天。蛋黄建议8月龄后添加，全蛋需满1岁。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。注意观察排便、皮疹等过敏反应，出现腹泻或呕吐应暂停新食物。辅食工具需专用并严格消毒，喂养时让宝宝坐直避免呛咳。若宝宝抗拒某种食物可间隔2周再尝试，不要强迫进食。定期体检监测生长发育曲线，及时调整辅食结构。