咳嗽睡不着觉怎么办

咳嗽睡不着觉可通过调整睡姿、饮用温开水、保持空气湿润、服用止咳药物、就医检查等方式缓解。咳嗽睡不着觉通常由感冒、咽喉炎、支气管炎、过敏、胃食管反流等原因引起。

1、调整睡姿

采取半卧位或垫高枕头可减少平躺时呼吸道分泌物刺激，有助于缓解夜间咳嗽。避免仰卧姿势，防止舌根后坠加重气道阻塞。侧卧时头部稍抬高能减少胃酸反流对咽喉的刺激。

2、饮用温开水

适量饮用40℃左右的温开水能稀释呼吸道黏液，缓解咽喉干燥瘙痒。睡前1小时分次饮用100-200毫升，避免夜间频繁起夜。可添加少量蜂蜜帮助舒缓喉部黏膜。

3、保持空气湿润

使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，减少干燥空气对呼吸道的刺激。睡前可用生理盐水雾化吸入湿润气道。避免空调直吹，定期清洁空调滤网防止尘螨扩散。

4、服用止咳药物

右美沙芬糖浆通过抑制延髓咳嗽中枢缓解干咳，氢溴酸右美沙芬口服溶液适用于无痰咳嗽。复方甘草片含阿片粉和甘草流浸膏，需遵医嘱短期使用。阿斯美胶囊含氨茶碱和马来酸氯苯那敏，可缓解过敏性咳嗽。

5、就医检查

持续1周以上的夜间咳嗽需排查鼻后滴漏综合征、咳嗽变异性哮喘等疾病。胃食管反流患者可能出现卧位时烧心伴咳嗽，需胃镜检查确诊。长期吸烟者突发夜间呛咳应警惕肺部占位性病变。

夜间咳嗽期间应保持卧室通风但避免直接吹风，床单被褥每周用60℃热水清洗杀灭尘螨。晚餐后3小时内不宜进食，减少胃酸反流风险。咳嗽期间避免食用辛辣、过甜或冰冷食物刺激咽喉。若调整生活方式3天后无改善，或出现咯血、呼吸困难等症状需立即就诊呼吸内科。过敏体质者需定期清洗空调滤网和窗帘，减少接触宠物皮屑等过敏原。