髌骨关节炎运动康复

一旦患上了关节炎的患者要时常的做一些运动，注意关节炎病的治疗办法也是比较的重要的，关节炎患者要积极的来注意选择合理的治疗方法，那么，髌骨关节炎运动康复有哪些呢？为了帮助更多的患者早日走出疾病的困扰，下面我们就来一起看看下文的相关介绍吧。

1、膝胸运动：

仰卧位，双足着床板，屈膝，抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复23次，放松做双手抱双膝运动23次，放松做双手抱双膝运动23次，至僵硬消失为止。

2、呼吸训练：

躺在一坚实且舒适之平面(如毛毯)，令你的背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2。在你握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传导。

3、腹部运动：

目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。

生活中，多做如上运动，可以在很大程度上助益于疾病的治疗，但要想摆脱疾病的束缚，还适应尽早选择积极正规的疗法进行治疗。随着科技的发展，医学的 进步，风湿性关节炎治疗方法呈现出多样化的趋势，针对这种情况，建议选择中西医结合康复综合疗法六步一结合免疫平衡疗法，该疗法就是取中西医、内外治 之长，融为一体，依据风湿性关节炎的免疫发病机理和中西医扶正祛邪的理论，以精心研制的系列中药冲剂控制病情，遏止风湿性关节炎免疫病理损害，标本兼治、 以治本为主。内治与外治相结合，以控制、减轻、消除关节病变，恢复关节功能。提倡动静结合，以动为主的康复锻炼，不断增强体质和最大限度的恢复关节功能。 实践证明，坚持功能锻炼是防止关节僵硬、畸形、恢复关节功能的有效措施。上述治疗均同步进行，是立体全方位的治疗方案，是保证在无任何毒副作用的前提下取 得最好和巩固的治疗，优于国外风行的“宝塔式”或“下台阶”式治疗方法。

温馨提醒：常做运动，助益风湿性关节炎的治疗，风湿病患者要及时的选择正确的治疗方法，积极的进行治疗，祝您早日康复。