用嘴呼吸的危害有哪些

用嘴呼吸可能引发口腔干燥、牙齿排列异常、睡眠障碍、呼吸道感染、面部发育异常等问题。长期用嘴呼吸可能影响身体健康，建议及时纠正。

1、口腔干燥

用嘴呼吸会导致口腔黏膜水分蒸发过快，唾液分泌减少，容易引起口干舌燥。唾液具有清洁口腔、抑制细菌生长的作用，唾液减少可能增加龋齿和口腔炎症的概率。长期口腔干燥还可能影响味觉功能，导致食欲下降。

2、牙齿排列异常

长期用嘴呼吸可能改变口腔内压力平衡，导致上颌骨发育受限，出现牙弓狭窄、牙齿拥挤等问题。儿童时期用嘴呼吸可能影响恒牙正常萌出，造成牙齿排列不齐、咬合关系异常，严重时可能需要正畸治疗。

3、睡眠障碍

用嘴呼吸可能引起睡眠时打鼾、呼吸暂停等问题，影响睡眠质量。夜间用嘴呼吸可能导致血氧饱和度下降，出现白天嗜睡、注意力不集中等症状。长期睡眠呼吸紊乱可能增加心血管疾病风险。

4、呼吸道感染

鼻腔具有过滤、加温、加湿空气的功能，用嘴呼吸时空气未经鼻腔处理直接进入呼吸道，可能携带更多病原体和颗粒物。这可能导致咽喉炎、扁桃体炎等上呼吸道感染概率增加，也可能加重哮喘等慢性呼吸道疾病。

5、面部发育异常

儿童长期用嘴呼吸可能影响面部骨骼发育，导致腺样体面容，表现为上唇短厚、下颌后缩、面部狭长等特征。这些改变可能影响外貌和咀嚼功能，严重时可能需要口腔正畸或手术治疗。

建议有长期用嘴呼吸习惯的人群及时就医检查，明确是否存在鼻中隔偏曲、腺样体肥大等原发疾病。日常生活中可通过有意识的鼻腔呼吸训练、保持室内空气湿润、避免过敏原等方式改善呼吸方式。儿童出现用嘴呼吸时应尽早就诊，避免影响面部和牙齿发育。睡眠时可通过调整睡姿、使用加湿器等方式减少用嘴呼吸。必要时可在医生指导下使用鼻腔扩张器或进行相关手术治疗。