甲减患者的饮食要注意这几点

甲减患者的饮食需注意控制碘摄入量、保证优质蛋白供应、限制致甲状腺肿食物、增加膳食纤维摄入、避免高脂高糖饮食。

1、控制碘摄入

甲状腺功能减退症患者应根据尿碘检测结果调整碘摄入。碘缺乏地区可适量食用加碘盐、海带等富碘食物，但需避免长期过量摄入导致甲状腺功能波动。桥本甲状腺炎患者建议限制碘摄入量，每日不超过150微克。

2、保证蛋白质

优质蛋白可促进甲状腺激素合成，推荐选择鸡蛋、瘦肉、鱼类等生物价高的蛋白质来源。素食者可增加豆制品摄入，但需注意大豆制品可能干扰甲状腺激素吸收，应与服药时间间隔4小时以上。

3、限制致甲状腺肿物

卷心菜、西兰花等十字花科蔬菜含硫苷类物质，大量生食可能抑制甲状腺过氧化物酶活性。建议焯水后适量食用，每周不超过500克。同时需限制木薯、竹笋等含氰苷类食物的摄入频率。

4、增加膳食纤维

甲减患者易出现便秘症状，每日应摄入25-30克膳食纤维。推荐燕麦、糙米等全谷物，以及苹果、火龙果等富含可溶性纤维的水果。注意逐渐增加纤维摄入量，避免短期内大量摄入引起腹胀。

5、控制脂肪糖分

甲减患者基础代谢率降低，需限制动物内脏、油炸食品等高脂食物，减少添加糖摄入。烹调宜选用橄榄油等不饱和脂肪酸，每日食用油控制在25-30克，添加糖不超过25克。

甲减患者除饮食调节外，建议定期监测甲状腺功能指标，遵医嘱调整左甲状腺素钠剂量。保持规律作息，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳等。注意冬季保暖，避免体温过低。出现嗜睡、体重骤增等异常症状时应及时复诊。烹饪时可选用香菇、枸杞等药食同源食材，但需避免与甲状腺药物同服。建立饮食日记记录身体反应，帮助医生优化治疗方案。