鼻窦炎平时要注意什么

鼻窦炎患者平时需注意鼻腔清洁、避免过敏原刺激、保持环境湿度、合理饮食及适度运动等。鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症反应，多由感染或过敏因素诱发，日常护理有助于缓解症状并减少复发。

1、鼻腔清洁

每日使用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，可清除分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿。避免用力擤鼻，防止炎症扩散至中耳。冲洗时可选用医用鼻腔冲洗器或喷雾装置，水温需接近体温。

2、过敏原规避

花粉季减少外出，居家使用空气净化器。定期清洗床单被罩，避免尘螨积聚。宠物毛发过敏者需限制接触，必要时佩戴口罩。已知食物过敏者应严格忌口。

3、湿度调控

室内湿度建议维持在40%-60%，干燥季节可使用加湿器。空调房内放置水盆或湿毛巾，避免冷风直吹面部。洗澡时利用蒸汽湿润鼻腔，每次不超过15分钟。

4、饮食管理

多摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等，增强黏膜修复能力。适量饮用温水，每日不少于1500毫升。忌食辛辣刺激食物，避免饮酒加重充血。

5、运动调节

选择游泳、快走等中低强度运动，改善鼻腔通气功能。寒冷天气运动时用围巾保护口鼻。急性发作期暂停剧烈运动，以散步替代。

鼻窦炎患者应建立症状日记，记录发作诱因与缓解措施，复诊时供医生参考。睡眠时垫高枕头15-20厘米，促进鼻腔引流。若出现持续头痛、脓涕带血或视力改变，须立即就医排除并发症。遵医嘱规范使用鼻用激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂，避免长期依赖减充血剂。每年接种流感疫苗可降低呼吸道感染诱发风险。