减肥吃碳水化合物会长胖吗

减肥吃碳水化合物通常不会长胖，但是要注意适量。

碳水化合物、蛋白质、脂肪等，都会产生一定的热量，脂肪产生的热量较高，碳水化合物或者蛋白质适量食用，产生的热量能够被身体消耗，通常不会长胖。

如果食用量过多，产生的热量不能被身体及时消耗，容易导致热量向脂肪的转化，导致肥胖。减肥期间要减少摄入脂肪含量高的食物，适量摄入碳水化合物、蛋白质的食物。适量吃碳水化合物含量较丰富的食物，可以及时补充人体进行正常生命活动所需营养，避免出现营养不足的情况。

减肥期间，保证碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质的均衡搭配，不能过度减少食物摄入，导致营养不良，对身体造成损害。