脚踝扭伤后多久能走

脚踝扭伤后一般需要7-14天才能恢复行走，具体时间与扭伤程度、康复措施等因素有关。

脚踝扭伤后的恢复时间主要取决于韧带损伤程度。轻度扭伤表现为局部轻微肿胀和压痛，关节稳定性正常，通常7天内可逐渐恢复行走。中度扭伤伴随明显肿胀和淤青，关节活动受限，需要10-14天制动休息配合冰敷加压处理。恢复期间应避免过早负重，使用弹性绷带或护踝提供支撑。康复训练可从踝泵运动开始，逐步增加关节活动度。若出现持续疼痛或关节不稳，需及时就医排除骨折或韧带完全断裂。

脚踝扭伤后建议遵循RICE原则进行急性期处理，即休息制动、冰敷消肿、弹性绷带加压包扎、抬高患肢促进回流。恢复期可进行踝关节环绕、抗阻训练等康复锻炼，但需避免跳跃、奔跑等剧烈运动。选择低帮支撑性好的鞋子，行走时注意地面平整。若两周后仍无法正常行走或疼痛加剧，应及时进行磁共振检查明确韧带损伤情况。