手腕内侧疼痛怎么办

手腕内侧疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、手术治疗等方式缓解。手腕内侧疼痛通常由腱鞘炎、腕管综合征、韧带损伤、关节炎、骨折等原因引起。

1、休息制动

急性期应避免手腕过度活动，减少抓握、扭转等动作。使用健侧手代偿完成日常活动，必要时用绷带临时固定关节。持续疼痛超过3天或伴随肿胀需就医。

2、冷敷热敷

损伤48小时内可用冰袋冷敷10-15分钟缓解肿胀，间隔2小时重复。慢性疼痛或劳损可用热毛巾敷15-20分钟促进血液循环。皮肤感觉异常者禁用温度刺激。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛。严重肿胀可短期使用地奥司明片改善微循环。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏局部贴敷。

4、支具固定

腕关节支具可维持中立位，减少肌腱滑动摩擦。选择可调节松紧的医用护腕，夜间睡眠时持续佩戴。固定期间需定期活动手指预防僵硬。

5、手术治疗

腕管综合征需行腕横韧带切开减压术，腱鞘炎反复发作可考虑鞘管切开术。骨折需根据类型选择克氏针内固定或钢板螺钉固定。术后需配合康复训练恢复功能。

日常应避免长时间重复手腕动作，使用电脑时保持前臂与手腕水平。可进行抓握力球训练增强肌力，练习腕关节屈伸等轻柔活动改善灵活性。烹饪时使用轻便厨具，提重物时分散手指受力。若疼痛持续加重或出现手指麻木，应及时至骨科或手外科就诊。