甲减掉头发怎么办

甲减掉头发可通过调整饮食、补充营养素、药物治疗、头皮护理、定期复查等方式改善。甲减通常由碘缺乏、自身免疫损伤、甲状腺手术、放射性治疗、药物影响等原因引起。

1、调整饮食

甲状腺功能减退可能导致蛋白质合成障碍，影响毛囊健康。日常可适量增加海带、紫菜等富碘食物，以及鸡蛋、瘦肉等优质蛋白。避免过量摄入卷心菜、木薯等可能干扰甲状腺功能的食物。烹饪时使用加碘盐，但合并桥本甲状腺炎者需遵医嘱控制碘摄入。

2、补充营养素

缺铁和锌可能加重脱发，可遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白锌等制剂。维生素D缺乏与自身免疫性甲状腺疾病相关，可检测血清维生素D水平后补充维生素D滴剂。必要时在医生指导下使用复合维生素B片，帮助改善代谢功能。

3、药物治疗

左甲状腺素钠片是甲减的核心治疗药物，需空腹服用并定期监测TSH水平。对于合并贫血者，可配合琥珀酸亚铁片改善症状。若脱发与自身免疫相关，医生可能短期使用醋酸泼尼松片控制炎症反应。所有药物均需严格遵循剂量调整，不可自行增减药量。

4、头皮护理

避免频繁烫染头发，洗头时水温不超过40摄氏度，选择温和的氨基酸类洗发水。梳发时用宽齿木梳减少拉扯，吹风机保持30厘米以上距离。可每周用指腹按摩头皮促进血液循环，但避免用力抓挠导致毛囊损伤。

5、定期复查

每3-6个月复查甲状腺功能五项，根据TSH水平调整药物剂量。脱发持续超过6个月需做铁蛋白、性激素等检查排除其他病因。若出现头皮红肿、斑秃等异常情况，应及时到皮肤科就诊排查合并症。

甲减患者需保持规律作息，每日睡眠不少于7小时。冬季注意保暖避免受凉，适度进行快走、瑜伽等低强度运动。脱发恢复通常需要3-6个月，期间避免焦虑情绪加重内分泌紊乱。建议记录每日脱发量，就诊时携带甲状腺功能检查报告供医生参考。若同时存在心悸、手抖等症状，需警惕药物过量可能。